Меню

Не могу отказаться от выпечки, диетолог посоветовал, как сделать оладья более полезными. Банановые оладьи с творогом

10.02.2021 - Творчество
Не могу отказаться от выпечки, диетолог посоветовал, как сделать оладья более полезными. Банановые оладьи с творогом


Кто из нас не любит оладьи, пышные, нежные, да еще и варением. Вот и я тоже не могу отказаться от такого удовольствия. 

Как сделать оладьи более полезными?

Теперь я знаю. Рецепт подсказала мой диетолог, по совместительству подруга. Достаточно добавить туда нужные и полезные ингредиенты, например творог и банан – это удивительное сочетание продуктов сделает оладьи вкусными с ароматом банана.

Такими оладьями можно порадовать себя и свою семью на завтрак или приготовить детям на перекус.

Если вы придерживаетесь диеты, можете заменить обычную муку на цельнозерновую или рисовую, так оладьи станут еще полезнее.

Готовятся творожно-банановые оладьи очень просто и быстро, главное не перемудрить с пропорциями ингредиентов.

Давайте начнем готовить творожно-банановые оладьи.

Для рецепта нам понадобятся:

  • Бананы — 2шт
  • Молоко — 60 мл
  • Яйцо — 1 шт
  • Творог — 50 г
  • Мука — 60 г
  • Разрыхлитель — 1 ч.л
  • Масло подсолнечное — 2 ст.л

Как готовить творожно-банановые оладьи:

  • Для начала выберем бананы, они должны быть спелыми и сладкими.
  • Очистим и разомнем их вилкой до кашеобразного состояния.
  • Если хотите что бы в оладушках не чувствовались комочки берите мягкий  традиционный творог. Я же люблю наоборот, когда в оладушках чувствуются дольки банана и творога, поэтому я взяла зернистый творог.
  • В банановую смесь добавляем 50 г творога, 1 яйцо и 60 мл молока. Все хорошо перемешиваем.
  • Для сладкоежек можно добавить немного сахара или меда, но я беру очень сладкие бананы, они то и подсластят наши оладьи.
  • Теперь соединим  60 г муки и 1 ч.л разрыхлителя, вмешаем ее в банановую смесь.
  • На хорошо разогретой сковороде с добавление подсолнечного масла поджариваем банановые оладьи с двух сторон до золотистого цвета.

Твороженно-банановые оладьи готовы.

Приятного аппетита.

Видео рецепт вы можете посмотреть на моем дзен канале «Я готовлю еду» пройдя по ссылке.

Если вам  понравился рецепт, напишите об этом в комментариях.

Буду рада любым сообщениям.

До скорых встреч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *